2026年5月25日是世界甲状腺日，2026年5月25日至31日为第十八个国际甲状腺知识宣传周。世界甲状腺日是一个重要的健康宣传活动日，旨在提高公众对甲状腺疾病的认识，促进早诊断和早治疗。甲状腺作为人体重要的内分泌器官，控制着人体的代谢、生长和神经功能。

一、甲状腺是什么？

甲状腺是人体最大的内分泌腺，成人甲状腺约二三十克，位于人体颈部正前方的位置，左右叶呈蝴蝶形状，包裹在气管的前面，通过甲状腺峡连接，主要功能是合成和分泌甲状腺激素。

甲状腺激素作用于人体相应器官发挥生理效应，作用范围非常广，几乎遍布全身各组织、器官。其主要作用是促进生长发育、调节机体新陈代谢及各器官系统的功能活动等，主要对人体代谢、发育生长、神经系统等方面有影响。

二、常见的甲状腺疾病？

甲状腺疾病主要分为‌功能异常、炎症、结节或肿瘤等类型‌，以下几种甲状腺疾病可能就发生在你我身边！

1. 甲状腺结节

甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，甲状腺细胞异常增生后形成的团块，可多发，也可单发，其发生主要与生活方式、环境因素有一定关系。甲状腺结节分为良性结节和恶性结节，绝大部分是良性的，不用过分担忧，恶性肿瘤的比例约占5%至15%。

2. 甲状腺功能异常

甲状腺激素水平异常可能会牵连全身器官。临床中，甲状腺激素分泌过多或过少，会引发甲状腺功能亢进症（甲亢）或甲状腺功能减退症（甲减）。

甲亢可能出现体重下降，紧张、焦虑、爱生气，心率快，眼睛突出、凝视，手颤，肌肉无力，脱发，大便次数增加等症状；甲减可能出现疲乏、易困倦或软弱无力，怕冷，记忆力减退，体重增加，皮肤干燥、起皮便秘等症状。

3. 甲状腺炎

常见的甲状腺炎有桥本氏甲状腺炎和亚急性甲状腺炎两种。桥本氏甲状腺炎全称慢性淋巴细胞性甲状腺炎，是一种以自身甲状腺组织为抗原的慢性自身免疫性疾病。亚急性甲状腺炎与病毒感染或自身免疫有关，分为“亚急性肉芽肿性甲状腺炎”和“亚急性淋巴细胞性甲状腺炎”。

4. 甲状腺癌

甲状腺癌主要有甲状腺乳头状癌、甲状腺滤泡癌、甲状腺髓样癌和甲状腺未分化癌4种类型。大多数患者早期确诊，采取规范的手术治疗就可以达到很好的效果。其中占比1%的甲状腺未分化癌是最具侵袭性、恶性度最高的恶性肿瘤之一，患者病情发展迅速，往往就诊时已是晚期，无法接受手术切除，治疗效果不佳。

三、如何预防甲状腺疾病？

首先，可以跟着下述步骤一起花三分钟来自查一下甲状腺：

1.全身放松，端正地站在镜子面前；

2.观察脖子较往常是否有变化，如是否变粗、是否有凸起；

3.用拇指及其余四指分别放在气管两侧，用指腹轻放在皮肤上触摸，感受是否有肿块，肿块是否滑动；

4.尝试吞咽口水，感受是否有肿块，肿块是否随吞咽上下活动。

如果发现与平常情况不同的现象，请尽早就医。当然，没有异常情况的你，在日常生活中也要爱护自己，保持甲状腺健康：

1. 保持健康的生活方式

少熬夜确保睡眠充足，少焦虑保持情绪稳定，适量运动，避免过度劳累，避免肥胖。

2. 远离危险因素

远离放射性物质或电离辐射，适量摄入碘元素，避免服用容易影响身体代谢的特殊药物。

3. 合理饮食

以新鲜蔬菜为主，多吃水果、蔬菜、全谷类食物，避免肥腻、辛辣，注意低盐饮食，适当补碘。

4. 定期检查

建议普通成年人每1至2年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超，高危人群每6至12个月检查一次。