炎炎夏日，冷饮、凉菜、生食轮番上桌，肠道也迎来一年之中的“考验期”。如果出现腹痛腹泻，甚至大便带血、带黏液，千万不要简单当成普通拉肚子对待，这有可能是细菌性痢疾向我们发出的健康警报！

一、认识菌痢

细菌性痢疾简称“菌痢”，也被叫作“脏手病”，是十分常见的肠道感染疾病。罪魁祸首是志贺菌，它属于细菌。病菌会造成直肠、乙状结肠发生炎症、溃疡。本病可反复感染，多数为急性发病，少数人会迁延不愈，转为慢性。

二、警惕症状！

被病菌感染后，一般2448小时就会发病：

✅典型表现：腹痛、腹泻，伴随发热乏力、食欲下降，排出黏液脓血便，总有排便不尽感，也就是里急后重。

✅轻型：症状不典型，仅仅出现腹泻、稀便，很容易和普通肠胃炎混淆。

✅危重情况：严重感染者可发生感染性休克、中毒性脑病，危及生命，一旦异常务必及时就医。

三、菌痢为什么偏爱夏季？

环境因素：夏季高温高湿，这样的环境特别适合志贺菌快速生长繁殖，病菌更容易污染各类食物。

饮食习惯：夏天大家爱吃生冷凉拌食物，食物高温下变质速度快，如果食品储存、加工卫生不到位，细菌就会随食物进入体内。

水源污染：冰饮、生水、未经消毒的井水、自来水，都有可能被病菌污染，喝下去就有感染风险。

个人卫生：天热出汗多，双手容易沾染病菌，饭前便后洗手不到位，极易通过粪-口传播造成感染。

四、如何护理？

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充分休息：腹痛腹泻消耗身体体力，建议卧床休息，不要过度劳累，减轻身体负担。

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及时补充水分与电解质：腹泻呕吐极易造成脱水、电解质紊乱。遵医嘱饮用口服补液盐，补足身体流失水分。

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清淡合理饮食：病情平稳后逐步恢复饮食，优先选择米粥、面条这类好消化的食物。远离辛辣油腻、生冷刺激的食物，少量多餐。

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规范药物治疗：遵从医嘱按时服用抗菌药物控制感染；可配合使用止泻药、肠黏膜保护剂缓解腹痛腹泻。

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做好个人卫生：菌痢主要通过粪-口传播。便后、处理食材前后、接触被污染物品后，一定要认真洗手，阻断病菌传播。

五、中医穴位按摩穴位按摩

可以按摩穴位帮助调节肠胃，缓解腹痛腹泻：

※天枢穴：肚脐旁开2寸，指腹顺时针按揉，每次3分钟。

※足三里穴：膝盖外侧膝眼向下四横指，拇指按压，每次3分钟。

※上巨虚穴：小腿前外侧，犊鼻下9寸，推法操作20次，搭配其余穴位使用。

六、食疗小方

六神汤：食材：炒黄连、车前子各60g，地榆、栀子、炙甘草各15g，陈皮30g。做法：药材打成粗末，每次取15g加水煎煮，空腹服用。

萝卜蜜茶：食材：白萝卜60g，姜汁15g，蜂蜜30g，茶叶适量。做法：沸水冲泡茶叶；白萝卜绞汁，和姜汁、蜂蜜混合，上锅蒸煮后即可服用。

夏季肠道防护，重在预防。把好饮食关、饮水关，坚持勤洗手，不吃变质生冷食物。一旦出现脓血便、持续高热、剧烈腹痛，不要硬扛，及时就医，守护我们的肠道健康，安稳度过盛夏。